ڪتن لاءِ ڪيلشيم تمام ضروري آهي. بهرحال، سڀئي ڪتا ڪيلشيم جي اضافي لاءِ مناسب نه آهن. ان کان علاوه، ڪتن لاءِ ڪيلشيم جي اضافي کي سائنسي طريقن تي به ڌيان ڏيڻ گهرجي. ٻي صورت ۾ اهو ڪتي جي صحت لاءِ سٺو نه هوندو. اچو ته پهريان ڏسون ته گهر ۾ ڪتي کي ڪيلشيم جي اضافي جي ضرورت آهي يا نه.
1. ڪهڙي قسم جي ڪتن کي ڪلسيم سپليمنٽس جي ضرورت آهي؟
وڏا ڪتا ڪچين ۽ ڪتن کي جنم ڏين ٿا. جسماني ڪمن جي خراب ٿيڻ ۽ بيماري جي اثر جي ڪري، وڏي عمر وارن ڪتن ۾ ڪيلشيم جذب ڪرڻ جي صلاحيت گهٽجي ويندي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ جسم ۾ ڪيلشيم جي گهٽتائي ٿيندي آهي، جنهن سان هڏن جي طاقت تي سخت اثر پوندو آهي. ٻيو، مادي ڪتي کي جنم ڏيڻ کان پوءِ ڪيلشيم جي اضافي جي ضرورت هوندي آهي. جيئن ته مادي ڪتي ڪيترن ئي ٻارن کي جنم ڏنو آهي ۽ ان کي کير پيارڻ جي ضرورت هوندي آهي، تنهن ڪري ڪيلشيم جي ضرورت تيزي سان وڌي ويندي آهي، ۽ مادي ڪتي جي روزاني غذا ۾ ايترو ڪيلشيم نه هوندو آهي. هن وقت، اضافي ڪيلشيم جي مقدار کي وڌائڻ جي ضرورت آهي. ڪتي جي ڪتن کي کير ڇڏڻ کان پوءِ ڪجهه اضافي ڪيلشيم جي ضرورت هوندي آهي. ڪتي جي کاڌي ۾ ڪيلشيم جيڪو ماءُ جو کير ڇڏي ٿو اهو شايد چڱي طرح جذب نه ٿئي، تنهن ڪري ڪيلشيم سپليمينٽ مناسب ٿي سگهي ٿو. پر ان کي وڌيڪ نه ڪريو ۽ خاص ڪيلشيم سپليمينٽ شين جي خوراک تي سختي سان عمل ڪريو.
2. ڪيلشيم جي اضافي مناسب هجڻ گهرجي
اڄڪلهه، رهڻ جون حالتون بهتر آهن، ۽ مالڪ پنهنجن ڪتن جو وڌيڪ خيال رکن ٿا. جيڪي مالڪ هميشه پريشان هوندا آهن ته انهن جي ڪتن ۾ ڪيلشيم جي گهٽتائي آهي، اهي پنهنجي ڪتن کي ڪيلشيم پائوڊر کارائيندا رهندا آهن، جنهن جي نتيجي ۾ انهن جي ڪتن ۾ تمام گهڻو ڪيلشيم هوندو آهي. اهو نه سوچيو ته صرف ڪيلشيم جي گهٽتائي بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿي. وڌيڪ ڪيلشيم جي اضافي مقدار ڪتي جي جسم کي نقصان به پهچائي سگهي ٿي.
1. وڌيڪ ڪيلشيم جي اضافي
ڪتن جو کاڌو ماهرن پاران غذائي تحقيق کان پوءِ تيار ڪيو ويندو آهي، ۽ ان ۾ موجود غذائي جزا ڪتي جي واڌ ويجهه لاءِ گهربل سڀني غذائي جزن کي ڍڪيندا آهن. جيڪڏهن ڪيلشيم پائوڊر ۽ معدنيات ڪتي جي کاڌي ۾ شامل ڪيا وڃن ته اهو وڌيڪ ڪيلشيم پيدا ڪندو ۽ ڪتي تي هڪ سنگين غذائي بوجھ پيدا ڪندو. جسم ۾ اضافي ڪيلشيم نه رڳو جسم جذب نٿو ڪري سگهي، پر ڪيترن ئي بيمارين جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو. ڪيلشيم هڏن جي واڌ کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، پر اهو هڏن جي ساڳئي وقت عضلات جي واڌ کي فروغ نٿو ڏئي سگهي. جڏهن هڏا تيزي سان وڌندا آهن ۽ عضلات برقرار نه رکي سگهندا آهن، ته اهي نسائي سر کي ساڪٽ مان ٻاهر ڪڍندا آهن، جنهن جي ڪري هپ جوائنٽ ۾ ساختي تبديليون اينديون آهن ۽ آرٿوپيڊڪ ميڪينڪس ۾ تبديليون اينديون آهن. ان کان علاوه، ڪتي جي روزاني ورزش جو مقدار نسبتاً وڏو هوندو آهي، ۽ هڏن تي دٻاءُ وڌندو آهي، هپ جوائنٽ ڍلو ٿي ويندو آهي، گلينائيڊ فوسا تنگ ٿي ويندو آهي، ۽ نسائي سر زمين تي برابر هوندو آهي. جوڑوں کي مستحڪم ڪرڻ لاءِ، جانور جي فزيالوجي هڏن جي اسپرس جي ٺهڻ کي فروغ ڏئي ٿي، جيڪا آخرڪار degenerative arthritis جو سبب بڻجندي آهي.
2. ڪيلشيم جي گهٽتائي
ڪيترائي ماڻهو سوچين ٿا ته کير پيئڻ سان ڪتن لاءِ ڪيلشيم جي اضافي ٿي سگهي ٿو. ماڻهو ۽ ڪتا هڪجهڙا نه آهن. هڪ ٻار کي 60 ڪلوگرام تائين پهچڻ ۾ لڳ ڀڳ 10 سال لڳن ٿا، ۽ هڪ تمام وڏي ڪتي لاءِ هڪ سال کان به گهٽ وقت. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هن طريقي سان ڪيلشيم جي اضافي ڪرڻ چاهيو ٿا، ته يقيناً، ڪيلشيم جي گهٽتائي آساني سان ٿيندي. ڪيلشيم جي گهٽتائي ڪتي جي هڏن جي کثافت کي گهٽائي ڇڏيندي ۽ انهن کي انهن جي وڌندڙ وزن کي سهارو ڏيڻ جي قابل نه بڻائيندي، جنهن جي ڪري اهي ورزش دوران زخمي ٿي پوندا. ان کان علاوه، کير پيئڻ سان ڪيترائي ڪتا بدهضمي ۽ دستن جو سبب بڻجي سگهن ٿا، تنهن ڪري ڪتن لاءِ ڪيلشيم جي اضافي لاءِ کير استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
3. ڪتن لاءِ ڪلسيم ڪيئن وڌايو وڃي
1. ڪتن جي صحيح کاڌي جي چونڊ ڪريو. نوجوان ڪتن کي غذائي ڪتن جي کاڌي جي چونڊ ڪرڻ گهرجي. ان ۾ فارمولا ڪتن جي جذب ۽ هضم لاءِ آهي. بالغ ڪتن جا اجزا ڪتن جي اجزاء کان مختلف هوندا آهن، تنهن ڪري مهرباني ڪري ڪتن جي کاڌي ڏانهن رخ ڪريو جڏهن توهان جو ڪتو 10 مهينن کان وڌيڪ عمر جو هجي.
2. توهان ڪتن لاءِ خاص طور تي ڪيلشيم جون ٽيبلون خريد ڪري سگهو ٿا. عام طور تي جسم جي وزن جي بنياد تي خوراک جي حساب ڪرڻ لاءِ هدايتون هونديون. ڪتن کي ڪيلشيم جي اضافي لاءِ هڏا نه کائڻ گهرجن ۽ کير نه پيئڻ گهرجي. يقيناً، عام طور تي ڳالهائڻ، کاڌي جي ڪيلشيم جي اضافي دوا جي ڪيلشيم جي اضافي کان وڌيڪ محفوظ آهي. عام کاڌو کائڻ سان ڪيلشيم جي ضرورت کان وڌيڪ مقدار نه ٿيندي. سويا پراڊڪٽس، خشڪ جهينگا، مڇي ۽ ٻيون شيون اضافي طور تي ڏئي سگهجن ٿيون.
3. وڌيڪ ورزش ڪرڻ ۽ سج ۾ وڌيڪ وقت گذارڻ سان ڪلسيم جي جذب ۽ استعمال ۾ مدد ملندي، جنهن سان توهان جو ڪتو هڪ فٽ جسم رکي سگهندو.
پوسٽ جو وقت: مارچ-17-2024